Una llave simple para la importancia de las pausas activas Unveiled
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Lunge: Da un paso Delante, mantén la rodilla y la pierna contraria en contacto con el suelo. Estira en torno a adelante hasta que sientas la tensión en tu cadera .
Debe considerar que si el grupo presenta dificultades para alcanzar terminar el conteo y está ampliando demasiado el tiempo determinado, podemos rebajar el objetivo a 8 o hasta 5 dependiendo de la antigüedad y complejidad de los participantes, para evitar desmotivar la dinámica y poder cumplir el objetivo.
La idea es iniciar el conteo del 1 al 10, sin ocurrir establecido ningún turno de intervención y con la intención de que no coincidan dos o más participantes diciendo el mismo núpuro.
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El estiramiento es la única útil que existe y que está a nuestro luces para preservar nuestra flexibilidad y Lozanía muscular. La flexibilidad es clave para nuestro bienestar, especialmente si dedicamos gran parte del día pausas activas ejercicios a trabajar adoptando posturas prolongadas.
Son breves descansos que se realizan durante la excursión profesional que sirven para estrechar la fatiga sindical, predisponer el estrés laboral y advertir los trastornos musculoesqueléticos (primera causa de descenso profesional).
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Una pequeña y sencilla modo de explicar el porque y la necesidad de las pausas activas en las jornadas de trabajo. Importante!!
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Error: No prestar atención a cómo se siente tu cuerpo durante las pausas activas puede llevar a mango ejercicios que causen dolor o molestias.